Quema Grasas Natural

A continuación te presentaré algunos alimentos que contienen propiedades específicas para ayudarte a quemar la grasa de manera natural y deliciosa.








Se trata de una lista de alimentos que te ayudarán a quemar más grasa de la cantidad de calorías que aportan. No se trata de magia ni pastillas milagrosas sino de beneficiarse de las propiedades que la naturaleza te ofrece para llegar a tu peso ideal y deshacerte del exceso de grasa en tu cuerpo.





Los alimentos que debes añadir a tu dieta diaria para empezar a quemar grasa son:

• La manzana. Te hará sentir satisfecho por más tiempo, es baja en calorías y especialmente las verdes son eficaces en el proceso de quemar grasa. La cáscara te aportará fibra y por ser principalmente agua, te ayudarán a eliminar la grasa ingerida con otros alimentos.
  
  
• La alcachofa. Tiene propiedades diuréticas y desintoxica el hígado. Ideal para quienes padecen hígado graso y en general para los que deseen quemar grasa de manera natural.
  
  
• La zanahoria. Fibra y agua. Un poderoso quema grasas natural si se consume cruda. Puedes combinarla con otros alimentos quema grasa pero no abusar ya que también tiene un alto contenido calórico y azúcar.
  
  
• La piña. Ayuda a combatir la retención de líquidos, a sentirte satisfecho y a elminar las grasas acumuladas. Alta en antioxidantes.
  
  
• La lechuga. Muy baja en calorías, alta en fibra y constituida en su mayor parte por agua es un excelente alimento que puedes y debes incluír en tu dieta diaria.
  
  
• Las fresas. Propiedades diuréticas y altas en fibra. Ten cuidado: no las comas con crema y azúcar, ya que esto en lugar de ayudarte a quemar la grasa, tendrá el efecto contrario. Mejor un agua de fresas o en una ensalada sin aderezo.
  
  
• El apio. Uno de los mejores diuréticos, te ayuda a desintoxicarte y a evitar la retención de líquidos. Añádelo a tus infusiones o jugos y obtendrás muy buenos resultados.
  
  
• El huevo. Aunque no lo creas, por su alto contenido proteico y de minerales te ayudará a quemar la grasa (los lípidos) que no necesitas. Además, si se comen con moderación (uno o dos huevos al día 2 o 3 veces por semana) te ayudan a mantener estables los niveles de colesterol bueno (recuerda que hay colesterol bueno y colesterol malo).
  
  
• El limón. Eficaz quema grasas natural en el proceso digestivo. Además ayuda a estimular al hígado para mejorar su funcionamiento. Cuidado con el consumo ya que puede provocarte acidez o irritación estomacal.
  
  
• El salmón. Incrementa la utilización de la grasa como fuente de energía y acelera así la quema de grasa durante el ejercicio.
  
  
• Té verde y té rojo. Ambos excelentes alternativas para quemar grasa de manera natural y deliciosa. Además de ser antioxidantes y contener otra gran variedad de propiedades que benefician enormemente al organismo. Se recomienda el consumo diario.
  
  Como siempre, recuerda que el ejercicio y una dieta balanceada deben ser la clave para lograr tus objetivos y estar en forma.

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Perder Peso Rápido

Productos Para Perder Peso Rápido

Seguramente muchas veces has escuchado que tener una dieta adecuada y una rutina diaria de ejercicio te ayudará a bajar los kilos demás, pero ¿sabías que también cuentas con una gran variedad de herramientas que te ayudarán a acelerar el proceso de forma segura y natural?

Toma nota de los siguientes productos para perder peso rapido y naturalmente:

 

 

El Ácido Pinolénico

El ácido pinolénico es el ingrediente principal del aceite extraído de los piñones del pino coreano ("Pinus koraiensis"), que también crece en China, y del pino siberiano ("Pinus sibirica"), originario de Rusia. Según sus productores, es un complemento dietético muy valioso, ya que estimula la producción de dos sustancias en el intestino que dan lugar a la sensación de saciedad en el cerebro y, por lo tanto, ayuda a disminuir la ingesta de alimentos y calorías. Mientras más hormonas de saciedad tengas en el organismo, te sentirás satisfecho más rápidamente y comerás menos.

El Ginseng

 

Probablemente has escuchado hablar de esta hierba, que por miles de años ha sido un elemento básico en la medicina. El ginseng es una planta de origen oriental proveniente de la familia de las araliáceas, puedes encontrarlo en presentación para infusiones o tés. El ginseng sirve para incrementar de manera natural el proceso digestivo mientras acelera tu metabolismo. De esta manera, la grasa se transforma en músculo en lugar de acumularse en tu cuerpo haciéndote subir de peso.

La Pimienta Roja o de Cayena

 

Los alimentos ricos en capsaicina (activo que se encuentra en los chiles y alimentos picantes) ayudan a liberar las toxinas de la sangre para que puedan ser eliminadas del organismo. Entre menos toxinas, más energía y mientras más energía, es más fácil seguir una rutina de ejercicio que te ayude a perder esos kilos de más. La pimienta roja o de Cayera ayuda al cuerpo a seguir quemando calorías incluso después de haberla consumido mientras haces otras actividades. Puedes encontrarla en granos, entera o molida para acompañar otros alimentos de tu dieta diaria.

 

El Té verde

 

Desde una taza de té hasta una pastilla, las propiedades del té verde activan una enzima en tu cuerpo que es responsable de disolver la grasa y el azúcar de tu organismo. Estudios han demostrado que esta magnífica hierba te ayuda a quemar grasa sin tener que acelerar el ritmo cardíaco y de manera saludable y natural. Se ha vuelto muy popular en todo el mundo por sus efectos relajantes, antioxidantes y quema grasa.

El Vinagre

 

Es un gran aliado para la sensación de saciedad. Un estudio en Suecia demostró que las personas que comieron pan remojado en vinagre, se sintieron mucho más satisfechos que aquellos que comieron el pan seco. La razón es el ácido acético contenido en el vinagre que alenta la transportación de la comida del estómago al intestino delgado, por lo que te tendrás una sensación de saciedad por más tiempo. Además, evita que los niveles de azúcar se eleven rápidamente en tu organismo después de consumir productos altos en carbohidratos como el pan, las galletas o un pastel.


Si incluyes todos estos productos para perder peso rapido en tu dieta diaría, notarás una gran diferencia en tu forma de comer, te sentirás más saludable y con más energía durante el día, además de ayudar a tu organismo a acelerarse y quemar grasa.

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Una dieta saludable

Una dieta saludable: 4 alimentos que debes evitar si tienes hipotiroidismo

 

 

Si tu tiroides funciona a un nivel más bajo de lo normal y tus síntomas no se corresponden con los de la mayoría de las personas que sufren este problema, puedes preguntarte por qué tienes tan mala suerte (si no estás seguro de padecer esta enfermedad, revisa nuestro artículo sobre cómo diagnosticar el hipotiroidismo antes de que tome el control de tu vida y de tu peso). Pero puede que no sea simplemente cuestión de suerte; a veces, tiene más que ver con llevar una dieta saludable. ¿Eres consciente de que, mientras que algunos alimentos pueden ayudar a tu tiroides, otros pueden hacer justo lo contrario y perjudicarlo hasta el punto de que pueden provocar la aparición de nódulos tiroideos?

Estas enfermedades del tiroides provocadas por los alimentos son fáciles de evitar. Pero tienes que saber qué alimentos causan problemas de tiroides tanto a mujeres como hombres, y el tipo de comidas que hay ahí fuera que son perjudiciales para tu tiroides son sorprendentemente variadas. Sin embargo, nosotros hemos hecho todo el trabajo para que tú no tengas que hacerlo y un rápido vistazo a la lista que presentamos a continuación te mantendrá en el camino adecuado y te ayudará a alejarte de aquellos productos verdaderamente dañinos para ti.

Pero ten siempre en cuenta de que aquí solo hablamos de comida y sobretodo, de una dieta saludable. Si estás tomando algún tipo de complemento nutricional o de medicación, entonces estos elementos también pueden tener la culpa de tus problemas de tiroides. Tu médico podrá decirte si ese es el caso.

Alimentos que deben de evitar aquellos que sufren hipotiroidismo para llevar una dieta saludable 

1.-La soja es uno de los principales culpables. La verás de tantas formas distintas que puede que pienses que es un elemento neutral y casi imposible de evitar. Sin embargo, ya esté en altamente concentrada en un producto, ya incluida de forma más difusa en otro, la soja a menudo agrava problemas del tiroides pre-existentes. Por lo tanto, ¡asegúrate de que tu dieta vegetariana no es también una dieta que te provoca hipotiroidismo!

2.-Los alimentos que contienen goitrógenos, que son principalmente los vegetales, también pueden darte problemas. Estos alimentos pueden causar hipotiroidismo incluso a aquellas personas que todavía no tienen ese problema, y son incluso más dañinos cuando se consumen crudos. Entre esos tipos de verduras se incluyen los vegetales crucíferos como la coliflor, el repollo, las coles de Bruselas, la col rizada e incluso los nabos y los rábanos. Puede que te parezca que tienes que dejar de comer muchas cosas, pero, por fortuna, hay muchos ingredientes que pueden sustituir a la mayoría de estos alimentos.

3.-También los productos lácteos (sí, incluso aquellos más fiables), pueden ser una fuente de problemas para el tiroides. La culpable es una proteína, la caseína, que se encuentra tanto en la leche como en otros productos lácteos, así como ciertas hormonas e incluso a veces también los antibióticos. Por fortuna, sus efectos suelen ser menos severos que los que producen el resto de alimentos perjudiciales de esta lista, por lo que no tienes que dejar de tomar leche –simplemente, consúmela en cantidades sensatas.

4.-El azúcar es un conocido enemigo de la inmensa mayoría de las partes del cuerpo de las personas que quieren cuidar su salud, y el tiroides no es una excepción. Es probable que ya sepas si eres muy susceptible al azúcar, especialmente en su forma procesada, pues muchos de los efectos secundarios negativos que produce son muy evidentes. Pero si llevas muy poco tiempo sufriendo problemas de tiroides, intenta reducir tu consumo de dulces, pues puede que tu problema resida en el azúcar.

¡Mantente alejado de estos enemigos de la salud de tu tiroides! Regulando cuidadosamente tu consumo de estos alimentos, serás capaz de solucionar tu pequeño problema de hipotiroidismo sin tener que recurrir a la medicación. Y, ¿acaso no es esa la manera con la que queremos resolver todos nuestros problemas físicos?

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