Como Bajar de Peso Sin Rebote
Aquí presentamos la realidad sobre como
bajar de peso sin rebote y los factores que influyen para que los kilos
que perdemos no se vuelvan a recuperar y se pierdan de forma permanente.
Lo
principal es saber que todo tipo de dieta que implique cambiar
radicalmente los alimentos que has consumido toda tu vida, será
solamente una solución temporal. Someterás a tu cuerpo al estrés y la
ansiedad de saberse privado de la comida y estará esperando el día en
que todo vuelva a la normalidad, así que cuando vuelvas a comer
cualquiera de los alimentos que habías eliminado de tu dieta,
recuperarás también los kilos que habías perdido. Una alimentación
saludable NO es un castigo ni una prohibición antinatural como muchas
dietas nos lo han hecho pensar.
Entonces, ¿qué es lo que sí debes hacer? A continuación te diremos como bajar de peso sin rebote.
Antes que nada, debes saber que lo
importante es estar saludable, no la cantidad de kilogramos que puedas
perder. Debes empezar poco a poco a modificar los malos hábitos
acumulados con los años, haciendo un cambio paulatino, gradual y sobre
todo REALISTA.
Si pierdes 10 kilos en una semana
porque dejaste de consumir todas las grasas y azúcares, tu cuerpo se
descompensará y tan pronto como vuelvas a la ingesta regular de dichos
alimentos, volverás a tu peso de antes e incluso podrías llegar a ganar
más kilos de los que habías perdido. No debes utilizar químicos que
faciliten la pérdida de peso o de apetito, ya que al no promover el
proceso natural, cuando dejes de consumirlos, tanto el apetito como los
kilos volverán.
Lo ideal es perder de 2 a 3 kilos cada
15 días para no sacar a tu organismo de control. No nada más se trata de
ingerir un grupo específico de alimentos, es necesario consumir un
poco de todos los grupos, incluyendo las grasas y los azúcares, siempre
y cuando sea de forma controlada y sobre todo BALANCEADA. Con esto te
asegurarás de perder peso sin rebote, además de mantenerte saludable y
satisfecho.
Si aún con esta información tienes
dudas sobre como bajar de peso sin rebote. entonces lo siguiente que
debes hacer es prepararte física y mentalmente para ello. Tienes que
estar completamente convencido de que deseas un cambio de raíz en tu
vida. De esta forma poco a poco irás sustituyendo esos viejos hábitos
que te llevaron a vivir con sobrepeso. No tienes que empezar a comer de
una forma significativamente distinta a la habitual, sino empezar por
cosas pequeñas como dejar de comer dos piezas de pan en el almuerzo y
comer sólo una o ingerir uno o dos vasos de agua a la hora de la
comida, teniendo como objetivo llegar a beber dos o más litros de agua
cada día.
Es importante incluir entre tus nuevos
hábitos el ejercicio, ya que de nada te servirá perder grasa acumulada
si no recuperas el tono muscular perdido, además de que te ayudará a
continuar quemando calorías y a mantenerte saludable y con energía
durante todo el día.
Lo más importante de como bajar de peso
sin rebote es tener una meta y comprometerte a llegar a ella, sin
descuidar la parte esencial que es la salud y sin exponerte a ciertos
métodos aparentemente novedosos que funcionan sólo temporalmente y que
pueden resultar muy riesgosos para tu salud.
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